Essa modalidade tem como princípio preparar o
organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal,
chamado nesse método por CORE (músculos paravertebrais – ou da coluna, músculos
abdominais, músculos do assoalho pélvico).
O treinamento funcional tem como
objetivo a melhora da propriocepção, equilíbrio e do acionamento dos músculos
do core com intuito de diminuir a incidência de dores lombares e,
provavelmente, o aparecimento de lesões (MONTEIRO E EVANGELISTA, 2010) podendo ser
executado em superfícies instáveis ou estáveis.
O treinamento funcional na gravidez
veio para ficar, pelo menos por alguns anos essa modalidade estará na lista das
academias e prioridade dos profissionais. No treinamento funcional
existe uma variação muito grande de exercícios e equipamentos (materiais) que
podem ser utilizados. O profissional deverá conhecer muito bem cada exercício e
material para adaptá-lo para a gestante. Não são todos que ela
poderá fazer. As grandes instabilidades e exercícios arriscados
devem ser tirados do quadro de exercícios selecionados. Na gravidez a
orientação deve ser sempre a segurança da gestante não só pela superfície
estável, mas também pelo grau de dificuldade ou ação do exercício. É importante
que o profissional conheça bastante da gravidez e do treinamento funcional para
aplicá-lo.
Fonte: www.metodomaisvida.com.br/gestantes.
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